Efectos fisiologicos de la escalada en los niños y adolescentes

En el British Journal Of Sport Medicine se publico hace algunos meses un articulo revisando las respuestas fisiológicas de la escalada en escaladores jóvenes (Br. J. Sports Med. published online 22 May 2007;doi:10.1136/bjsm.2006.034827)
Las siguientes son las conclusiones de dicho estudio

• Los escaladores menores de 16 años no deberían someterse a un entrenamiento intensivo de la fuerza de los dedos y no podrán competir en competiciones internacionales de boulder
• La fuerza que produce una lesión ligamentosa en un adulto produciría un daño mayor en un adolescente en crecimiento ya que las epífisis y el platillo epifisial es de 2 a 5 veces mas débil que el tejido conectivo que los rodea
  
• El ultimo estirón de la pubertad se asocia con un incremento en el riesgo de lesiones y fracturas
  
• Hasta aproximadamente los 12 años, los niños tienen una capacidad limitada para desarrollar una respuesta metabólica adaptativa al entrenamiento especifico, en cambio poseen gran habilidad para el desarrollo motor. Esto sugiere que el énfasis en el entrenamiento debe ser en escalada con aumentos en el volumen y la diversidad de los recorridos para mejorar la fluidez y la eficiencia mecánica de la técnica de escalada, en vez de aumentar la intensidad.
• Utilizar zapatillas de escalada demasido chicas no es recomendable para los pies en crecimiento
• Se deben anotar en tablas la velocidad de crecimiento y las medidas de la grasa corporal, como así también la edad de la menarca y los detalles de los periodos en las adolescentes. Así poder determinar si los niños son tempranos o tardíos en su maduración
• Los escaladores deben ser educados en la importancia para la salud de una dieta apropiada y los horarios de las comidas
• La edad en la cual se debe especializar en escalada es aun desconocida
• El entrenamiento debe ser monitoreado por personal calificado. Cuando se aumenta la intensidad del entrenamiento, la misma se debe reflejar en ejercicios seguros y eficaces para un determinado sexo y edad biológica, independientemente del calendario competitivo

Es muy interesante el articulo, y en particular me llamo la atención la incidencia en las lesiones por el uso de calzado excesivamente pequeño. A su vez todos los entrenadores deberíamos estar mucho mas indormados acerca de las posibles lesiones que podríamos generar al sobrecargar las inserciones tendinosas de los dedos en los niños.
Es acertada la decisión de no promover competencias de bloque para los prepuberes, teniendo en cuenta el impacto de las caídas (ya que muy pocas veces enseñamos a nuestros alumnos a caer sobre los colchones) y el estress por sobreesfuerzo de los bloques.
De todas formas NO creo que los niños no deban hacer boulder, sino que deberían utilizarlo como una herramienta importantísima para el entrenamiento. Siempre y cuando uno no se fije en la intensidad de los bloques , si no mas bien en el diseño de los recorridos que permitan el desafío de resolver las mas variadas situaciones, no dependiendo exclusivamente de la fuerza.